Wiele osób grzęźnie, gdy próbuje zmienić swoje życie, bo nie wie „od czego zacząć” ani „co robić.”Prosta odpowiedź brzmi: zrobić coś-cokolwiek, naprawdę. motywacja do zrobienia czegokolwiek—na przykład zmiany całego swojego życia—nie pochodzi tylko z jakiegoś magicznego, mistycznego miejsca w tobie. Nikt nie jest nam nic winny, tylko dlatego, że oddychamy. Jeśli czegoś chcemy, musimy coś najpierw dać. „Żadne pieniądze, dobra czy usługi, które otrzymujemy, nie dają tyle szczęścia jak te, na które uczciwie zapracowaliśmy”. 6. Narzekanie odbiera nam nasz najważniejszy zasób. Jak być szczęśliwym, czyli rozmowy o sztuce komunikacji. Nietypowy poradnik na temat sztuki komunikacji, czyli umiejętności prowadzenia konstruktywnej rozmowy. Tym razem jednak nie z innymi, a z samym sobą. To pozycja obowiązkowa dla osób, które pragną odnaleźć wewnętrzny spokój i wprowadzić do swojego życia harmonię i porządek. Bycie wysoki wrażliwym na swoje plusy, wrażliwość to piękna cechą, sprawia że bardziej doceniamy to, co nas otacza. Ale ta wrażliwość potrafi być także przytłaczająca i utrudnienia życie. Jak to zmienić? 1. Uśmiech. Zwykle uśmiechasz się, kiedy jesteś szczęśliwa. W rzeczywistości jest jak to ulica dwukierunkowa. Uśmiechamy się, ponieważ jesteśmy szczęśliwi, a uśmiechanie się powoduje, że mózg uwalnia dopaminę, co czyni nas szczęśliwszymi. Nie oznacza to, że musisz cały czas chodzić z fałszywym uśmiechem na twarzy. Każda chwila, która mogłaby być wykorzystana lepiej, jest stracona. – Jean-Jacques Rousseau. Przebywaj wśród ludzi, którzy umożliwią tobie stanie się lepszym. – Seneka Młodszy. Nie zmieniając biegu wypadków możesz zmienić swoje nastawienie do nich, a tak naprawdę tylko o to chodzi. – Nisargadatta Maharaj. Sukces jest 😉) Uważasz, że Twoje życie jest nudne? Chcesz w końcu ruszyć do przodu, ale nie wiesz jak? Usiądź sobie wygodnie, zrób herbatę (no dobrze, może w odwrotnej kolejności) i przeczytaj. Niejednokrotnie dokonywałam zmian w swoim życiu, nieraz dość drastycznych – przeprowadzałam się 6 razy, z czego dwa razy za granicę. Jak zrozumieć życie i stać się szczęśliwym? jeden. Szczęście w każdym człowieku. Jeśli sam jesteś nieszczęśliwy, to nikt i nic Cię nie uszczęśliwi. Znajdź siebie i co Cię uszczęśliwia. 2. Nie może być dobry dla wszystkich. Przez całe życie staramy się zadowolić innych. Aby wszyscy dobrze o nas mówili. Ale lepiej być Zacznijmy od tego, że nie przypisałabym tej książki do kategorii poradnik. Nie dostaniecie tu podpowiedzi, jak zmienić swoje życie. Co wprowadzić, co wyeliminować aby być szczęśliwym. W zamian za to dostaniecie piękne prawdziwe historie, które staną się waszą inspiracją do szukania zmiana. heeej, mam nadzieje, że spodobał się filmik!Mam nadzieje, ze lepiej mnie poznaliście. Decyzja o zamknięciu się w domu na miesiąc była jedną z najlepszych w m Adw8c. Czy kiedykolwiek żałujesz, że nie wpadniesz w czyjeś buty lub nie osiągniesz czegoś lepszego? Skorzystaj z 12 wskazówek, jak zmienić swoje życie, aby to osiągnąć. Dla większości z nas życie jest strasznie niesprawiedliwe. Dążymy do czegoś, a jednak zawodzimy bardziej niż widzimy sukces. Z drugiej strony jest kilka osób, które zawsze mają szczęście. Są szczęśliwsi. I prawie zawsze osiągają wszystko, co chcą osiągnąć. Czy mają szczęście? A może jesteś pechowcem? [Czytaj: Nie wiem, co zrobić z moim życiem] Prawdę powiedziawszy, nie ma tu naprawdę szczęścia. Być może w grę wchodzi trochę szczęścia. Ale zdecydowanie nie wystarczy, aby ukraść ci życie. Jak zmienić swoje życie na lepsze Przyznaj to, życie nie jest fair. Niektórzy ludzie mają lepsze możliwości, a inni mają lepsze umysły i wygląd. Ale jeśli zauważyłeś coś o życiu, to fakt, że wszyscy jesteśmy zbalansowani w taki czy inny sposób. Wszyscy mamy mocne i słabe strony, i jakoś wszystkie te zalety i wady, które sami sobie wyświadczyliśmy, abyśmy wszyscy byli równi. Jeśli chcesz zmienić swoje życie na lepsze, musisz nauczyć się używać swoich sekretnych mocy, które sprawiają, że jesteś wyjątkowy. Niestety, tylko Ty możesz odkryć, w czym jesteś dobry. Nikt inny nie może tego zrobić dla ciebie. [Czytaj: Jak być doskonałym we wszystkim, co robisz] Ale poza tym, jeśli chcesz zmienić swoje życie w pewnym aspekcie lub we wszystkich aspektach, wszystko, co musisz zrobić, to użyć tych 12 prostych kroków, jak zmienić swoje życie. Może się to wydawać proste, ale te 12 kroków ma znaczenie, jeśli chodzi o różnicę między zwycięzcą a przegranym. Strona, do której należysz, zależy od tego, co robisz w tych 12 krokach. 12 kroków do zmiany swojego życia Czy chcesz zmienić swoje życie, aby przyciągnąć kogoś, mieć lepsze życie, zarabiać więcej lub po prostu masz dość bycia nikim? To naprawdę nie ma znaczenia, czego chcesz, o ile wiesz, jak wykorzystać te małe kroki w kierunku lepszego ciebie i lepszego życia. # 1 Zaryzykuj. Każdego dnia życie oferuje nam wiele szans i drugich szans. Ale czy masz oczy otwarte, aby znaleźć te możliwości? Czy robisz cokolwiek na ten temat? Prawie wszyscy wielcy przedsiębiorcy i znakomici mężczyźni i kobiety, cóż, nie planowali sukcesu. Stało się tak, ponieważ wykorzystali swoje szanse, gdy go zobaczyli. Mieć gąbczasty otwarty umysł i zawsze być gotowym do zmiany na lepsze. [Czytaj: Jak odnieść sukces w życiu] # 2 Wzór do naśladowania. Model roli nie jest bezwzględną koniecznością. Ale dla wielu z nas chcemy, aby ktoś nas prowadził i pomógł nam myśleć tak, jak powinniśmy, i zawsze jest łatwy do nauczenia się dzięki czyimś osiągnięciom i porażkom. Czytaj książki i autobiografie. Zamiast uczyć się od swoich nieudanych doświadczeń przez cały czas, ucz się przez cudze doświadczenia i ocal siebie przed upadkiem. Model ról może również pomóc w podejmowaniu decyzji za ciebie, gdy jesteś zdezorientowany. [Czytaj: Jak wykorzystać model do zdobycia kogoś, kogo lubisz] # 3 Bądź pozytywny. Uwierz w siebie i swoje marzenie. Nie pozwól nazyayer lub niepowodzenie na swój sposób osiągnięcia tego, co chcesz. Jeśli jesteś gotowy na spełnienie swoich marzeń, na pewno to osiągniesz, o ile jesteś przekonany, że to osiągniesz. # 4 Kochaj siebie. Czy naprawdę kochasz siebie? Czy jesteś dumny z tego, kim jesteś? Jeśli nie kochasz siebie, czy naprawdę możesz uwierzyć w siebie i swoje marzenia? Bądź pewny swych umiejętności i zawsze dąż do doskonałości, nawet jeśli inni wokół ciebie są zadowoleni z przeciętności. Jeśli chcesz osiągnąć swoje marzenia, naprawdę musisz zakochać się w sobie i wierzyć, że naprawdę jesteś lepszy niż wszyscy wokół ciebie. [Czytaj: Jak kochać siebie] # 5 Podążaj za głosem serca. Jeśli chcesz zrozumieć prawdziwy sekret kryjący się za tym, jak zmienić swoje życie, musisz słuchać swojego serca. Bądź namiętny we wszystkim, co robisz, i nie zostawiaj niczego w połowie, chyba że wiesz, że jest lepszy sposób na zrobienie tego samego. Łatwo jest ludziom powiedzieć, że czegoś nie da się zrobić. W końcu to zawsze ten, kto ma ostatni śmiech. # 6 Poznawaj ludzi i kontaktuj się z nimi. Nie izoluj się. Kiedy próbujesz zmienić swoje życie, musisz otaczać się ludźmi, którzy mają podobne sny lub osiągnęli to, co chcesz osiągnąć. Naucz się myśleć jak człowiek sukcesu i zachowywać się jak jeden. Kiedy izolujesz się w dążeniu do swoich marzeń, możesz stracić lepsze możliwości, które czekają tuż za rogiem. Poznawaj ludzi i dziel się swoimi pomysłami, pomoc może stać na Twojej drodze. Czasami nawiązanie nowych znajomości może również prowadzić do wzajemnego powrotu do możliwości drapania. [Czytaj: Jak stworzyć sieć na imprezie i dobrze to robić] # 7 Bądź zdeterminowany. Zawsze bądź zmotywowany, albo przyklejając post-it do lustra, albo ciągle myśląc o swoim celu. Determinacja jest napędem, który może cię zobaczyć w najciemniejszych godzinach twojego życia. # 8 Bądź gotowy, aby zrobić krok wstecz. Niektórzy z nas mają szczęście, aby odnieść sukces na samym początku. Dla wszystkich innych, po drodze będą błędy. Naprawdę, jest w porządku, aby zawieść. Niepowodzenia uczą cię cennych lekcji, o ile jesteś gotów uczyć się na tym i unikać powtarzania tych samych końcu musisz zrobić krok do tyłu, aby skoczyć cztery kroki do przodu! # 9 Spójrz na przeszkody jeden krok na raz. Jeśli chcesz czegoś złego, czy jest to nowa okazja, aby zarobić pieniądze lub sposób na zaimponowanie komuś, kogo lubisz, to naturalne, że twój umysł jest pełen pomysłów i przeszkód. Chociaż dobrze jest widzieć obie strony, nie daj się przytłoczyć zbyt wielu myślom. To tylko cię zestresuje. I na koniec dnia nie byłbyś w stanie niczego osiągnąć. Zamiast tego zrób listę rzeczy do zrobienia i skup się na jednej myśli na raz. Pomoże Ci lepiej się skupić i uzyska lepsze wyniki. [Czytaj: prawdziwy powód, dla którego twoi przyjaciele oddalają się od ciebie] # 10 Nie przeciążaj się zbyt dużą ilością pracy. Tak, możesz być armią jednego mężczyzny lub jednej kobiety. Możesz mieć umiejętności do robienia wszystkiego. Ale w pewnym momencie musisz nauczyć się delegować lub ustalać priorytety swojej pracy. Jeśli jest coś, co możesz zrobić przez kogoś innego lub używając czegoś, odejdź od tego obowiązku. Twój umysł i myśli mogą być o wiele cenniejsze, robiąc coś, czego nikt inny nie może zrobić lepiej niż ty. # 11 Zrównujcie swoje życie. W pogoni za lepszą rzeczą lub lepszym życiem łatwo zapomnieć o wszystkim innym, ale o swoim śnie. Chociaż początkowo może się to wydawać dobrą rzeczą, po pewnym czasie opróżni cię i pozostawi zmęczone i bez celu. Zawsze poświęć kilka godzin każdego dnia na rekreację i czas. Pomoże Ci to stać się bardziej wydajnym i zmotywowanym w godzinach pracy, nie tracąc czasu na normalne życie. [Czytaj: Wskazówki, jak być szczęśliwym w życiu] # 12 Zawsze miej plan długoterminowy i plan krótkoterminowy. Jeśli chcesz zmienić swoje życie, musisz myśleć o jednym kroku na raz. Ale jednocześnie nie powinieneś nigdy zapominać o wielkim obrazie. Zawsze zaczynaj od dużego obrazu. Zadaj sobie pytanie, co naprawdę chcesz osiągnąć i bądź brutalnie szczery dla siebie. A kiedy już masz duży obraz, zrób listę rzeczy, które powinieneś zmienić na swój temat, które mogą doprowadzić do wielkiego obrazu. I na pewno się tam dostaniesz, o wiele wcześniej niż myślisz. [Czytaj: Jak przestać kłamać i stawić czoła prawdzie] Zmiana życia na lepsze może być łatwa, jeśli pamiętasz te 12 kroków o tym, jak zmienić swoje życie, tak długo, jak jesteś prawdomówny o swoich pragnieniach i pasji o swoich marzeniach. Czy kiedykolwiek żałujesz, że nie wpadniesz w czyjeś buty lub nie osiągniesz czegoś lepszego? Skorzystaj z 12 wskazówek, jak zmienić swoje życie, aby to osiągnąć. Zanim zaczniesz zmieniać swoje życie – przygotowanieInspiracja i motywacjaOcena dotychczasowego życiaKontakt z samym sobąWizja idealnego życiaJak zmienić swoje życie?ZdrowieRozwój umiejętnościRozwój na polu zawodowymOkreślone celeOrganizacja czasuOrganizacja przestrzeniUsunięcie blokad na drodze do rozwoju Zanim zaczniesz zmieniać swoje życie – przygotowanie Czujesz, że to jest dokładnie ta chwila, dokładnie ten moment. Chcesz zmienić swoje życie. Czujesz zryw motywacji, czujesz chęć i energię do działania. Jednak jeśli nie masz odpowiednich narzędzi, jeśli nie przygotujesz się do tego, możesz zacząć działać chaotycznie. A chaotyczne działania mogą doprowadzić do nieprzewidzianych skutków. Dlatego do zmian w życiu warto podejść w sposób bardzo świadomy. Warto się do nich przygotować. W końcu jak chcesz przemeblować pokój czy wyremontować mieszkanie – nie działasz na oślep, bez pomysłu i wiedzy na temat tego, co tak naprawdę chcesz zrobić. Ze zmianami w życiu też jest podobnie. Żeby coś zmienić, żeby wprowadzić prawdziwe, realne i trwałe zmiany, trzeba się najpierw do tego przygotować. Podejść do tematu rozsądnie i metodycznie. W końcu tylko tak można wprowadzić w swoim życiu długofalowe zmiany na lepsze. A co możesz zrobić? Inspiracja i motywacja Przede wszystkim poszukaj motywacji i inspiracji. To da Ci energię do działania i określi kierunek, w którym się udasz. Inspiracji i motywacji do działania można szukać tak naprawdę wszędzie. Inspiruj się książkami, filmami i motywami obecnymi w popkulturze. Rozmawiaj też z przyjaciółmi i innymi, ciekawymi ludźmi. Nie bój się pytać czy działać tak, by znaleźć swoją motywację i inspirację. Ludzie potrafią zainspirować się naprawdę mnóstwem rzeczy. Rozglądaj się wokół siebie, rozmawiaj, sprawdzaj, zaspokajaj swoją ciekawość i kieruj się w stronę, która najbardziej Cię pociąga. Jeśli znajdziesz odpowiednią inspirację i motywację do działania, będzie Ci łatwiej wprowadzać przemyślane zmiany w Twoim życiu. Dlatego nie lekceważ tego kroku. Sam możesz być zadziwiony wnioskami, do których dojdziesz i motywacjami czy inspiracjami, które odnajdziesz. Jeśli nawet nie wiesz, jak zmienić życie i w jaką stronę warto się udać, jeśli znajdziesz odpowiednią inspirację – taką, która przemówi do Ciebie i okaże się dla Ciebie czymś dobrym, uda Ci się zacząć pracę nad lepszym, bardziej komfortowym życiem. Ocena dotychczasowego życia To też bardzo ważna część wprowadzania zmian w swoim życiu. Żeby zacząć zmieniać swoje życie, warto najpierw się zastanowić nad tym doczesnym. Postaraj się podejść do wszystkiego w sposób realistyczny. Możesz też podejść do tego w sposób zorganizowany, wtedy będziesz miał okazję zastanowić się nad wszystkim starannie i dokonać właściwej oceny własnego życia. Jak możesz to zrobić? Spisz na kartce wszystkie istotne, ogólne aspekty życia: Rodzina – jakie są Twoje stosunki z rodziną? Spotykasz się z nimi dostatecznie często? Czy wasze kontakty są dobre i sprawiają wam radość? Spędzacie ze sobą czas w sposób wartościowy? Życie towarzyskie – czy czujesz się samotny? Masz przyjaciół, osoby, na których możesz polegać? A może czujesz, że Twój krąg znajomych jest zbyt mały lub zauważasz, że związki z ludźmi w Twoim otoczeniu nie są najlepsze? Emocje – czy w ogóle zajmujesz się swoimi emocjami? Jesteś zestresowany? Często jesteś zły, smutny czy nie potrafisz zapanować nad swoimi emocjami? A może dbasz o higienę psychiczną i potrafisz sobie radzić w nawet najbardziej stresujących sytuacjach? Zdrowie – badasz się regularnie? Czy coś Cię boli? Czy jesteś wyspany? Śpisz dobrze w nocy? W jaki sposób dbasz o swój organizm? Duchowość – to nie tylko pytania dotyczące religii i religijności. To też pytania dotyczące własnego systemu wartości, moralności czy światopoglądu. Być może w tej sferze jest coś, co chciałbyś zmienić. Być może też czujesz się dobrze z samym sobą pod tym względem. Zastanowienie się nad tym jest bardzo istotną częścią procesu. Kariera – w pracy spędza się sporą część swojego życia. Czy lubisz swoją pracę? Czy czujesz, że się w niej spełniasz, chodzisz do pracy z radością i czy czujesz, że jesteś w niej odpowiednio docenianą osobą? A może Twoja praca sprawia, że codziennie z niechęcią do niej chodzić, jesteś przepracowany i czujesz, że pracujesz poniżej swoich kompetencji? Rozwój osobisty – bez wątpienia praca jest bardzo ważna. Nie jest jednak najważniejsza i nie można żyć wyłącznie pracą. Czy masz swoją pasję? Czy możesz poświęcać jej dość czasu? A może właśnie jesteś na etapie poszukiwania własnej pasji? Finanse – jak wygląda Twoja sytuacja finansowa? W końcu pieniądze też są bardzo istotne i nie można ich lekceważyć. Czy jesteś zadowolony ze swoich finansów? A może szukasz dodatkowych możliwości na zarobek? Czy masz pomysł jak to zrobić? Jaki? Życie miłosne – czy jesteś w związku? Czy Twoja sytuacja miłosna Cię satysfakcjonuje – niezależnie od tego czy kogoś masz czy nie? Jeśli jesteś w związku – czy jest coś, co chciałbyś zmienić w jego obrębie? Czy coś nie działa tak, jak powinno? Jeśli nie jesteś w związku – czy chcesz to zmienić? Czy może dobrze Ci tak, jak jest? To wszystko bardzo ogólne aspekty życia. Jednak nie można stwierdzić, że nie są one istotne. Wszystko to jest bardzo ważne. Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego w swoim życiu. Być może uważasz, że zmiany wymaga kilka aspektów Twojego życia. W porządku. Jednak zastanów się, czy warto zacząć zmieniać od razu wszystko naraz. Być może lepszym pomysłem okaże się zmiana metodą małych kroków. Właśnie wtedy będziesz mógł skupić się na jednym aspekcie życia i zacząć go zmieniać. Czasami z tego naturalnie wynikną też zmiany w innych aspektach życia – w końcu życie jest bardzo złożone, a różnorodne jego aspekty są ze sobą połączone na różnych poziomach. Kontakt z samym sobą Warto jest być świadomym samego siebie. A tym przecież jest kontakt z samym sobą. Zastanów się nad sobą, nad tym, co Cię dotyczy, nad rzeczywistością, która Cię otacza i którą też sam przecież w pewnym aspekcie kreujesz. Przemyśl swoje priorytety. Zastanów się na czym Ci najbardziej zależy i dlaczego. Być może okaże się, że wyniki takiego zastanowienia się nad sobą, porozumienia z samym sobą – to wszystko może dać Ci zaskakujące wyniki. A jak nawiązać kontakt z samym sobą? Tutaj każdy człowiek ma swój własny sposób. Jeśli jeszcze nic takiego sobie nie wypracowałeś, spróbuj to zrobić właśnie teraz. Są ludzie, którzy w takich okolicznościach medytują, wychodzą na długie spacery do lasu czy na plażę, biegają lub po prostu zaszywają się gdzieś w samotności i spokojnie się nad sobą zastanawiają. Wizja idealnego życia To też bardzo ważne. Gdy już zastanowisz się nad życiem teraźniejszym, pomyśl też o tym, jak wyglądałoby Twoje idealne życie. Pomyśl o tym, co by było, gdybyś we wszystkich aspektach swojego życia był w stanie osiągnąć szczyt i nic nie stałoby Ci na drodze. Jak wtedy wyglądałoby Twoje życie? Od czego byś zaczął i dlaczego? To bardzo ważne. W końcu dzięki temu będziesz mógł określić co i w jaki sposób chcesz tak naprawdę zmienić, bo uważasz, że to pomoże Ci w osiągnięciu sukcesu w życiu – niezależnie od tego, jakie aspekty życia tak naprawdę według Ciebie wymagają zmiany i dlaczego. Jak zmienić swoje życie? Wiele osób chciałoby wiedzieć, jak zmienić swoje życie tak, by być szczęśliwym. Niestety, żadna uniwersalna recepta na szczęście wcale nie istnieje. Takie zmiany w życiu to proces długi, a także taki, który zajmuje mnóstwo sił i energii. Jeśli jednak pokierujesz dobrze tymi zmianami, obierzesz właściwy kierunek – uda Ci się osiągnąć sukces. Nie możesz się jednak poddawać. Nawet jeśli widzisz mały progres i Cię to zniechęca. Wtedy pomyśl o tym tak – mały progres nadal jest progresem. Być może nie rozwijasz się i nie wprowadzasz zmian w takim tempie, w jakim byś chciał i w jakim zakładałeś, że zmiany będą się dokonywać. Najważniejsze jednak to się nie poddawać. Drobne zmiany w końcu zmienią się w dużą zmianę. A co możesz zrobić, by zacząć się zmieniać? Zdrowie To zdecydowanie najważniejszy aspekt życia. Jeśli człowiek jest zdrowy, może tak naprawdę wszystko. A jeśli jest inaczej – warto położyć duży nacisk na właśnie zdrowie. Odpowiednia dieta, ruch, badania kontrolne, rozwiązanie problemów zdrowotnych czy uczynienie ich przynajmniej mniej dokuczliwymi – zadbaj o swoje zdrowie w każdy możliwy sposób. Nie musisz od razu przechodzić na dietę wegańską czy zacząć wyczynowo uprawiać sport. Wystarczy ograniczenie mięsa, porzucenie fast-foodów czy choćby chodzenie do pracy dłuższą trasą, wybranie roweru zamiast autobusu. Zmiany zaczną pojawiać się same. A gdy już je zauważysz, będzie Ci o wiele łatwiej trzymać się nowego, zdrowszego trybu życia. Rozwój umiejętności Zawsze chciałeś się czegoś nauczyć? Może to być nauka nowego języka, wzięcie udziału w kursie szycia, nauka szydełkowania w domu, kurs rysunku czy malarstwa. Jeśli chcesz się czegoś nauczyć i czujesz, że pomogłoby Ci to w życiu i sprawiło radość, zrób to. Możesz zacząć od nauki w domu – znajdziesz podręczniki czy poradniki jak wykonać odpowiednią rzecz w Internecie. Możesz też po prostu zapisać się na kurs – także online. Coraz więcej miejsc proponuje kursy właśnie w takiej formie, by wyjść naprzeciw klientom, którzy nie mogą sobie pozwolić na udział w kursie w formie stacjonarnej. Rozwój na polu zawodowym Twoja kariera jest ważna i ma znaczenie. Znajdź pole, na którym możesz się rozwijać. Może to być nabycie nowej umiejętności, starania o awans. Może to być też całkowite przebranżowienie i rozpoczęcie nowej pracy, jeśli nowa Cię nie satysfakcjonuje i czujesz, że nie jesteś w stanie w niej rozwinąć skrzydeł. Rozwój na polu zawodowym to też nawiązywanie kontaktów, branie udziału w konferencjach czy szkoleniach. To wszystko, co przybliża Cię do wymarzonego pułapu życia. Taki rozwój może też bardzo pozytywnie wpłynąć na Twoje finanse – jeśli otrzymasz podwyżkę, awansujesz i będzie wiązać się z tym wyższa pensja lub po prostu znajdziesz lepsze dla siebie i lepiej płatne miejsce pracy. Nie bój się zmian. Nie musisz ich przecież wprowadzać od razu rzucając się na głęboką wodę. Wybadaj swoje możliwości i rozpocznij proces przemiany tak, jak uważasz to za najlepsze dla siebie. Określone cele Jeśli określisz cele, do których dążysz, będzie Ci łatwiej je osiągnąć. Nie będziesz działać chaotycznie w sposób niezorganizowany. To przepis na to, by stracić czas i energię, a i tak nie uzyskać satysfakcjonujących Cię wyników. Nie marnuj więc swoich zasobów, działaj w najlepszy, zorganizowany sposób. Najlepsze cele to tak zwane cele SMART. Co to oznacza? Jest to skrót, który pozwoli Ci na precyzyjne określenie Twoich celów tak, by były wykonalne. Cele SMART to cele: Skonkretyzowane (Specific) – Twój cel musi być konkretny. Musi być tak przedstawiony, by był łatwy do zrozumienia i nie pozostawiał pola do interpretacji Mierzalne (Measurable) – cel musi być mierzalny. Oznacza to, że musisz być w stanie określić postęp w jego realizacji Osiągalne (Achievable) – Twój cel musi być możliwy do osiągnięcia. Nie uda Ci się schudnąć czterdziestu kilogramów w miesiąc czy nauczyć się języka obcego na komunikatywnym poziomie w dwa tygodnie. Dlatego cel, który przed Tobą stanie, musi być możliwy do osiągnięcia. Inaczej bardzo szybko się zniechęcisz do działania. Istotne (Relevant) – cel musi być istotny, musi mieć znaczenie. Jeśli cel sam w sobie nie przedstawia dla Ciebie wartości, nie będzie Ci się chciało do niego dążyć i szybko stracisz motywację do działania. Osiągalne w czasie (Time-bound) – wyznaczenie ram czasowych ma znaczenie. Wtedy będziesz mógł oceniać postęp wykonania zadania, a narzucenie sobie czasu na realizację celu pozwoli Ci się na nim skupić i nie odkładać wszystkiego ciągle „na jutro”. Tak określone cele są bardzo istotne. Pamiętaj, jeśli dążysz do czegoś naprawdę dużego, warto zacząć od celu mniejszego, który krok po kroku doprowadzi Cię do realizacji tego, co sobie z góry założyłeś. Metoda małych kroków działa w tym przypadku zdecydowanie najlepiej. Motywuje bowiem do dalszego działania, gdy już uda Ci się osiągnąć pewien etap i zauważysz pozytywne zmiany w dążeniu do realizacji do celu w swoim życiu. Organizacja czasu Organizacja czasu też ma duże znaczenie. W końcu tak łatwo się rozproszyć. Zwłaszcza współcześnie, gdy jesteś praktycznie otoczony złodziejami czasu. Komputer, Internet, telewizja, smartfon, gry, media społecznościowe – to wszystko same w sobie nie jest niczym złym. W końcu rozwój technologii sam w sobie i tworzenie kolejnych platform do poznawania ludzi czy spędzania przyjemnie czasu nie jest czymś złym. Jednak może Cię bardzo rozpraszać i zabierać Twój cenny czas. W ten sposób możesz, nawet tego nie zauważając, oddalać się od swojego wymarzonego celu. Tutaj na pomoc przychodzi odpowiednia organizacja czasu. Narzuć sobie pewną dyscyplinę i się jej trzymaj. Wyrobienie w sobie zdrowych nawyków i nie łamanie wewnętrznie narzuconej dyscypliny może być trudne. Jednak po kilku tygodniach wszystko wejdzie Ci w krew i będzie Ci łatwiej robić rzeczy, do których na początku musiałeś się bardzo mocno przekonywać. Organizacja przestrzeni Organizacja przestrzeni w odpowiedni sposób też ma duże znaczenie. Zagracona przestrzeń sama w sobie może być złodziejem czasu. Może Cię też blokować na Twojej drodze do realizacji celów. Dlatego uporządkuj przestrzeń dookoła siebie. Może to być po prostu wielkie, generalne sprzątanie. Możesz też pójść o krok dalej i zastanowić się, czego tak naprawdę w swoim otoczeniu wcale nie potrzebujesz. A potem to usunąć. Nie musisz od razu stawać się minimalistą i ograniczać rzeczy do minimum. Ale pozbycie się ubrań, których nie nosisz od lat, czy wyrzucenie starych, zepsutych mebli, które gdzieś kurzą się zapomniane w kącie to już bardzo dobry początek. Zastanów się, czego nie potrzebujesz, nie używasz i nie musisz mieć w swojej przestrzeni, a potem się tego pozbądź. Usunięcie blokad na drodze do rozwoju Czasami człowiek wie, że chce się zmienić. Wie, co chce zmienić. A i tak nie może nic zmienić. Znasz ten stan? To naprawdę bardzo frustrujące doznanie. Czasami blokady tkwią po prostu w Twojej głowie. A pozbycie się ich nie zawsze jest czymś łatwym. Problemy, które blokują Cię przed działaniem to coś, co możesz przepracować na psychoterapii. Wszelkie problemy psychiczne czy emocjonalne mogą tkwić w Tobie głęboko i nie pozwalać Ci działać. Nie musisz być nawet osobą świadomą tych problemów. Możesz po prostu czuć, że coś Cię blokuje. A co dokładnie? To właśnie może wyjść na psychoterapii. Psychoterapia pomoże Ci odzyskać równowagę w życiu, odkryć źródło Twoich problemów i rozwiązać je u samych podstaw. To nie zawsze jest proces łatwy i szybki. Nie nastawiaj się na to. Zmiany mogą następować powoli, zmiana wzorców myślenia i postępowania nie jest czymś, co przyjdzie do Ciebie z dnia na dzień. Żaden psychoterapeuta też nie rozwiąże Twoich problemów za Ciebie. To Ty musisz ciężko pracować, by osiągnąć sukces. Jednak psychoterapeuta będzie Ci służył wsparciem na całej tej drodze do zmian i nigdy nie zostaniesz ze swoimi problemami, lękami czy wątpliwościami sam. Najnowsze Powiązane Jeśli podoba Ci się ten artykuł, udostępnij go swoim znajomym. Nie wszystko zależy od nas. To zdanie warto sobie wbić do głowy i powtarzać ja mantrę. Zwłaszcza wtedy, kiedy chcemy na siłę znaleźć w sobie winę, albo iść po trupach i walczyć o nierealne cele. Ważną życiową umiejętnością jest odróżnianie tego, co możemy zmienić, od tego, co należy zaakceptować. Oto 5 wskazówek, które mogą pomóc Ci się tego nauczyć: 1. Zaakceptuj swoje wady, zmień swój ideał piękna. Nie zmienisz łatwo wszystkich niedoskonałości swojego ciała. Możesz jednak zmienić sposób, w jaki o nich myślisz. W rzeczywistości to, co uważasz za niedoskonałość jest niedoskonałością tylko dlatego, że tak o tym myślisz. Uwierz, że jesteś piękna, taką jaką jesteś, a to, co wcześniej uważałaś za wady potraktuj po prostu jako Twoje cechy charakterystyczne, coś co czyni Cię wyjątkową. 2. Zaakceptuj swoją rodzinę, a jeśli trzeba - zmień przyjaciół. Rodziny się nie wybiera, możesz jednak wybierać przyjaciół. Wartościowi, troskliwi i szczerzy przyjaciele to skarb, który pomoże Ci szczęśliwie przejść przez życie. Staraj się nie obdarzać skarbem własnej przyjaźni osób, którzy nie są tego warci. 3. Zaakceptuj sytuację, zmień perspektywę. Często nie jesteśmy w stanie kontrolować zewnętrznych okoliczności. Zła pogoda, zdenerwowany szef, spóźniony autobus... nie mamy wpływu na takie rzeczy. Mamy jednak wpływ na sposób, w jaki reagujemy na niespodziewane sytuacje. Naucz się adaptować do zmieniających się okoliczności, a będziesz w stanie wyciągnąć z każdej chwili jak najwięcej pozytywów. 4. Zaakceptuj podjęte decyzje, zmień te, które będziesz podejmował. Nie wypominaj sobie już raz podjętych decyzji – nie zmienisz ich, a rozpamiętywanie w niczym Ci nie pomoże. Skoncentruj się raczej na tym, aby nie popełniać podobnych błędów w przyszłości. 5. Zaakceptuj rzeczy, których nie możesz zmienić, zmieniaj to, czego nie możesz zaakceptować. Staraj się rozróżniać to, co możesz zmienić, od spraw, na które nie masz wpływu. Dla przykładu: nie zmienisz pogody w miejscu zamieszkania, ale jeśli naprawdę bardzo Ci ona przeszkadza, zawsze możesz się wyprowadzić. Nawet w najbardziej beznadziejnej sytuacji znajdziesz możliwości, które zależą tylko od Ciebie. Staraj się z nich korzystać. Pięć prostych zasad, pięć małych kroczków. Zrób je. Zobacz jak okażą się milowym krokiem w stronę Twojego szczęścia. Gwarantuję! :) Ala S.